Održavanje zdrave tjelesne težine nije samo pitanje što jedemo i koliko se krećemo – važnu ulogu igraju i naši osjećaji, stres te motivacija. Emocionalno prejedanje ili nezdravi obrasci često nastaju kao odgovor na napetost ili nezadovoljstvo.
Prepoznavanje okidača i traženje zdravih načina za suočavanje sa stresom – poput razgovora, meditacije ili hobija – mogu značajno pomoći u kontroliranju prehrambenih navika.
Postavljanje realnih ciljeva i praćenje malih uspjeha potiču dugotrajnu promjenu. Podrška obitelji, prijatelja ili stručnjaka dodatno motivira i jača volju.
Svjesni odnos prema hrani i tijelu ključ je za trajno zdravlje i dobrobit.