Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz mnoge promjene – usporava metabolizam, smanjuje se mišićna masa, a hormonska ravnoteža se mijenja. Upravo zbog toga, prehrana postaje ključni faktor za održavanje zdrave težine i vitalnosti. Nakon 40. godine preporučuje se povećati unos povrća, voća, cjelovitih žitarica i zdravih masti poput onih u orašastim plodovima i maslinovom ulju….
