Redovita tjelesna aktivnost ključna je za zdravlje, naročito nakon 40. godine. Vježbanje pomaže u održavanju mišićne mase koja prirodno opada s godinama, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od mnogih kroničnih bolesti. Idealno je kombinirati aerobne vježbe poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla s treninzima snage koji jačaju mišiće i kosti. Fleksibilnost i ravnoteža također su…
