S godinama metabolizam usporava, što znači da tijelo sagorijeva manje kalorija u mirovanju. Ova prirodna promjena može otežati održavanje ili gubitak težine, ako se prehrana i navike ne prilagode. Da bismo podržali metabolizam, važno je konzumirati dovoljne količine proteina koji pomažu u očuvanju mišićne mase. Također, česta i manja jela mogu potaknuti probavu i stabilizirati…
